"Benim durumum o kadar da kötü değil", "Başkalarının daha büyük sorunları var", "Kendi kendime halletmeliyim." Psikolojik destek almayı düşünen pek çok kişi, bu cümlelerle başvurmayı erteler. Oysa bir psikologla görüşmek için büyük bir kriz yaşamanız gerekmez.
Kimler psikolojik destek alır?
Psikolojik danışmanlığa başvuran kişilerin önemli bir kısmı belirgin bir "hastalık" yaşamaz. İnsanlar şu nedenlerle de destek alabilir:
- Kendini, duygularını ve tepkilerini daha iyi anlamak
- Yeni bir döneme uyum sağlamak: evlilik, ebeveyn olmak, taşınmak, iş değişikliği, emeklilik
- İlişkilerde tekrar eden örüntüleri fark etmek
- Stresle daha sağlıklı yollarla baş etmeyi öğrenmek
- Sınır koymakta ya da "hayır" demekte zorlanmak
- Çocuğuyla ilişkisini güçlendirmek ya da çocuğunun bir davranışını anlamak
Erken dönemde alınan destek, küçük bir zorluğun büyümesini önleyebilir ve süreci kolaylaştırabilir.
Ne zaman destek almayı düşünebilirsiniz?
- Bir süredir kendinizi "eskisi gibi" hissetmiyorsanız
- Aynı düşünceler, endişeler ya da tartışmalar sürekli tekrar ediyorsa
- Uyku, iştah ya da enerji düzeyinizde belirgin değişiklikler varsa
- İşte, okulda ya da ilişkilerinizde zorlanmaya başladıysanız
- Yaşadığınız bir olayın etkisinden çıkamadığınızı hissediyorsanız
- Ya da yalnızca konuşmaya ve anlaşılmaya ihtiyaç duyuyorsanız
Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa bu, beklemeden destek almanız gereken bir durumdur. Acil bir durumda 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
İlk görüşmede ne olur?
İlk görüşme, karşılıklı bir tanışmadır. Başvuru nedeninizi, bu güçlüğün ne zamandır ve hangi durumlarda ortaya çıktığını ve görüşmelerden beklentilerinizi konuşuruz. Bu görüşmede siz de beni ve çalışma biçimimi tanıma fırsatı bulursunuz. Hazırlıklı gelmeniz, her şeyi en baştan anlatmanız ya da doğru kelimeleri bulmanız gerekmez.
Görüşmelerde paylaşılanlar mesleki etik ilkeler çerçevesinde gizli tutulur. Süreç, sizin hızınızda ve sizin ihtiyaçlarınıza göre ilerler.
Destek almak bir zayıflık değil, kendinizle ilgilenmenin bir yoludur. Bazen değişim, yardım istemekle başlar.
Bu içerik genel bilgilendirme amacı taşır; bireysel değerlendirme ya da profesyonel desteğin yerine geçmez. Acil bir durumda 112'yi arayın. Son güncelleme: .